15
Курсов
250+
Отзывов
20
Обзоров
Маркетинг

Хей-хей-хей! ?А сегодня мы рассмотрим курсы самооценки, чтобы вы начал своё обучение сидя дома. Также рассмотрим и бонус для вас. ЛЕТС ГОУ!

?В нашем списке сайтов вы найдёте те курсы, которые помогут вам в провождении времени.

Погнали!

«Здоровая самооценка. Как обрести уверенность, принять и полюбить себя»

Где обучиться самооценке в 2023 году: топовое обучение с нуля до уровня PRO.

Кому подойдёт этот курс:

Чему вы научитесь:

Содержание курса:

Вас ждут онлайн-лекции и практика.
8 тематических модулей, 47 онлайн-занятий

  1. Как мы с собой обращаемся. Что такое самооценка, самоценность и самопринятие
    Узнаете, что такое самооценка, какие её виды существуют и как формируются. Поймёте, как ваше отношение к себе влияет на качество жизни. Разберётесь, как от негативной оценки себя прийти к самоценности и самопринятию. Проведёте диагностику самооценки и выясните, с какими её аспектами предстоит работать.
  2. Как наши мысли, убеждения и действия влияют на самооценку
    Поймёте, откуда берутся неприятные мысли и как они влияют на самооценку. Узнаете, что такое самосострадание и почему оно эффективнее самокритики. Научитесь оспаривать критические мысли и негативные убеждения о себе. Составите план действий, который поможет почувствовать себя увереннее.
  3. Как окружение действует на самооценку и что делать с критикой других людей в свой адрес
    Узнаете, как на ваше восприятие себя влияют другие люди. Научитесь находить внутренние опоры и действовать в своих интересах, не подстраиваясь под других. Поймёте, как использовать внешнюю критику себе во благо и стать менее уязвимым к негативной оценке.
  4. Как договориться с внутренними Критиком, Перфекционистом и Самозванцем
    Познакомитесь со своими персонажами — Критиком, Перфекционистом и Самозванцем. Поймёте, что делать, чтобы уменьшить их влияние на самооценку. Прокачаете внутреннюю уверенность и научитесь себя поддерживать.
  5. Низкая самооценка: причины и последствия
    Узнаете, зачем вашей психике нужно самообесценивание — как оно вам помогает и какие потребности за ним стоят. Разберётесь, как отношения в семье повлияли на формирование вашей самооценки.
  6. Внешность: принять нельзя изменить
    Поймёте, как формируется отношение к собственной внешности и что стоит за желанием соответствовать канонам красоты. Составите карту своего тела: определите, что в нём готовы принять, а что хотите изменить. Сделаете первые шаги к тому, чтобы полюбить своё отражение в зеркале.
  7. Как научиться относиться к себе с заботой и любовью
    Получите инструменты самоподдержки и заботы о себе и научитесь ими пользоваться. Подведёте итоги курса — оцените внутренние изменения и составите дальнейший план работы над своей самооценкой.
  8. Как преодолеть страхи и внутренние барьеры, обрести уверенность и раскрыть свой потенциал
    Разберётесь, как объективно оценить свои способности, возможности и ограничения. Поймёте, как снять блок на самореализацию и вырастить в себе уверенность для достижений. Освоите техники поиска и раскрытия своих сильных сторон. Определите зону ближайшего развития.

Курс «Самооценка. Выход на новый уровень» — ИП Лапина А.И.

Где обучиться самооценке в 2023 году: топовое обучение с нуля до уровня PRO.

Курс состоит из:

Структура курса:

  1. Медитация – гипноз на ресурсность и мотивацию
  2. Практика Эриксоновского гипноза и EMDR “Ценная женщина”
  3. Лекция “Новое рождение. Трансформация”
  4. Медитация – гипноз “Лучшая версия себя. Интеграция ресурса”
  5. Практика-трансформация “Рождение бабочки” (для ресурсности, мотивации и преодоления сопротивления)
  6. Техника “Настрой на изменения”
  7. Лекция “Уверенность, самопринятие, самоуважение”
  8. Техника “Ресурс силы и уверенности”
  9. Практика “Якорь уверенности”
  10. Практика “Повышение своей уверенности”
  11. Медитация “Я могу быть собой”
  12. Лекция “Перфекционизм”
  13. Техника “Преодоление страха перемен”
  14. Упражнение “Диагноз перфекциониста”
  15. Практика “Вмятина”
  16. Техника “Дерево” (на способность к изменениям и трансформации)
  17. Лекция “Чувство вины. Алгоритм проработки вины”
  18. Упражнение на проработку чувства вины
  19. Медитация- гипноз “Встреча с внутренним ребенком”
  20. Лекция “Алгоритм размысливания чувства стыда”
  21. Упражнение на проработку чувства стыда
  22. Медитация-гипноз “Путешествие в волшебную страну”
  23. Исцеляющая медитация любви
  24. Лекция “Размысливание чувства обиды”
  25. Упражнение на проработку обиды
  26. Лекция “Присвоить успех”
  27. Упражнение на присвоение успеха
  28. Медитация-гипноз “Доска почета”
  29. Упражнение “Установки и ценности моей семьи”
  30. Лекция “Ключи к трансформации”
  31. Техника “Матрешка”
  32. Практика “Настрой на безусловную любовь”
  33. 2 ментальных упражнения
  34. Практика “Мое пространство спокойствия и безопасности”
  35. Лекция “Мне можно, я могу, я достойна”
  36. Упражнение “Моя новая жизнь”.

Курс «Самооценка на 101%»

Профессиональный курс по повышению самооценки

Программа курса:

Тема № 1. Самооценка и любовь к себе.
Чем отличается самооценка от любви к себе? Зачем нам высокая самооценка? Зачем любить себя? Работа с ложными убеждениями о себе, тестирование характера и особенностей.

Тема №2. Формирование самооценки.
Что влияет на самооценку? Работа с установками и родительскими сценариями.

Тема №3. Мнение окружающих.
Почему важно, что подумают люди? Ловушки мышления. Когнитивные искажения. Работа с проекцией и интроекцией.

Тема №4. Работа с внутренним критиком.
Как научиться двигаться вперед к своим целям без напора, срывов, насилия над собой? Как поддерживать себя?

Тема №5. Техники транзактного анализа. Работа с внутренним ребёнком. Арт-терапия.
Откуда взять силы на любые дела? Как легко переживать неудачи и учиться на них? Как получить ту любовь, которую не получил в детстве? Как перестать зависеть от партнера, постоянно требовать внимания?

Тема №6. Вторичные выгоды.
Почему нам «выгодно» страдать? Как это осознать и изменить? Техники работы с подсознанием.

Тема №7. Работа с образом тела.
Тестирование, расширяющее сознание «Способность видеть красоту». Причины лишнего веса. Учимся слушать тело, любить его.

Тема №8. Работа со стыдом.
Как развить свои таланты, реализовать себя, не оглядываясь на мнение окружающих? Как перестать бояться публичных выступлений?

Тема №9. Секрет харизмы и привлекательности.
Из чего состоят эти понятия на самом деле? Техники развития харизмы и привлекательности. Работа со страхом проявления в обществе, стеснением. Поиск своей истинной структуры личности.

Тема №10. Язык тела.
Все лайфхаки для ощущения уверенности и сексуальности за несколько секунд. Создание образа, уверенного в себе и привлекательного человека.

Тема №11. Работа с завистью.
Исследование механизмов зависти. Легализация и проживание зависти. Извлечение пользы из чувства. Трансформация зависти в ресурс.

Тема №12. Личные границы.
Работа с границами. Как выстроить границы, чтобы не обидеть близких людей?

Тема №13. Желания.
Исследование истинных желаний. Работа с метафорическими картами.

Курс «Самоценность»

Где обучиться самооценке в 2023 году: топовое обучение с нуля до уровня PRO.

Тарифы:

  1. «Я сама»

8 видеоуроков

8 практических упражнений
Чат поддержки участниц
Доступ на 12 месяцев.

  1. «С поддержкой»

8 видеоуроков

8 практических упражнений
Чат поддержки участниц
 Доступ на 12 месяцев
 Обратная связь по заданиям на платформе лично от Анны
2 вебинара вопросов-ответов
4 бонусных видеоурока.

  1. «Индивидуальная работа»

8 видеоуроков

Курс «От самооценки— к самоценности»

Где обучиться самооценке в 2023 году: топовое обучение с нуля до уровня PRO.

Программа курса:

Блок №1 — Инструменты для работы
Узнаем цепочку причин и следствий в вопросах Самооценки и определимся, с чем необходимо работать, чтобы повысить Самооценку и соединиться с Самоценностью.

Блок №2 — 3 «ловушки» самооценки
Разберем основные ошибки, в которые попадают люди, когда «работают» со своей Самооценкой, и причины, почему не всегда получается ее «повысить».

Блок №3 — ЧТО конкретно делать и КАК
Проработаем конкретные рабочие методики, соединим полученные знания с действиями и увидим, как достичь желаемого результата.

Курс «7 шагов к стабильной самооценке» — GetCourse

Курс позволит решить ключевые проблемы с самооценкой. Развить стабильную самооценку, найти точку опоры внутри себя, перестать зависеть от мнения других людей.

Что вы получите:

Главный результат:
Стабильная самооценка, в основе которой лежит ощущение «Я+», что означает «Со мной все в порядке, и это не требует никаких доказательств». «Я» человека со стабильной самооценкой не зависит от внешних событий. Он ориентируется на изменчивую реальность, но не пропускает все события через свое «Я». Это позволяет ему быть более спокойным и практичным.

Программа

Введение в теорию нестабильной самооценки

  1. Введение в теорию нестабильной самооценки.
  2. Три основных механизма формирования нестабильной самооценки.
  3. Механизм копирования. Два уровня условного подкрепления
  4. Механизм интерпретации.
  5. Фундамент стабильной и нестабильной самооценки.
  6. Практический блок: 1) Диагностика истоков механизма формирования самооценки. 2) Мои сильные и слабые стороны.

Результат: Понимание природы своей самооценки. Выявление сильных и слабых сторон своей личности. Первичный план для дальнейшей работы.

Курс «Как повысить самооценку»

Курс поможет вам изменить ваше мнение о себе и начать жить полной жизнью.

Вы сможете:

Курс «Самооценка и Уверенность в себе»

Уроки:

  1. Как быть собой. ХАРИЗМА. Зависимость от ЧУЖОГО мнения. Простой секрет общения с людьми
  2. Как не бояться выступать. Как преодолеть страх публичных выступлений Уверенность в себе для оратора
  3. Развитие речи. Канал по ораторскому мастерству Свобода Речи. Риторика, техника речи, красивая речь!
  4. Самомотивация и самоорганизация. Как дисциплинировать себя. Саморазвитие и мотивация себя
  5. Медитация Оратора Мантра для повышения самооценки Ораторское мастерство мантры успеха
  6. Как повысить самооценку. Как стать уверенным в себе Самопрограммирование и НЛП Самообразование
  7. Откровенно говоря… По душам с выпускниками 2018
  8. Как стать кем угодно и найти себя. Самореализация, самообразование и личностный рост, и развитие.

Заключение