15
Курсов
250+
Отзывов
20
Обзоров
Професии

Подборка бесплатных и платных онлайн-курсов по управлению стрессом для начинающих и продвинутых студентов.

1 место. Курс «Стресс-менеджмент» — Skillbox

https://skillbox.ru/course/stress-management/

ТОП-13 курсов по управлению стрессом [2023]: онлайн-обучение

Стоимость: Договор рассрочки на 6 месяцев — 5 116 ₽/мес

Для кого этот курс:

Чему вы хотите научиться:

  1. Диагностика стрессовых состояний
  2. Выявление ошибочных реакций на стресс
  3. Анализ стрессового поведения
  4. Создавайте хорошие привычки
  5. Защищайте свое мнение и интересы
  6. Эффективно общаться с коллегами
  7. Используйте инструменты тайм-менеджмента
  8. Управление состоянием ресурсов
  9. Предотвратить эмоциональное выгорание.

Содержание курса:

Вас ждут онлайн-лекции и практические задания на реальных кейсах.
6 тематических модулей, 30 онлайн-часов

  1. Общее представление о природе стресса
    Узнайте, что такое стресс и его возможные причины. Понять, что происходит с организмом при стрессе и какие могут быть последствия. Изучите основные принципы повышения стрессоустойчивости. Пройди тест и узнай свой уровень стресса.
  2. Диагностика стресса. Анализ поведения и эмоций в стрессовых ситуациях
    Научитесь отличать стресс от других психоэмоциональных состояний. Научитесь анализировать свое поведение в стрессовых ситуациях. Вы сможете конвертировать вредные отрицательные эмоции в положительные.
  3. Базовые инструменты для работы со стрессовым и ресурсным состоянием. Процесс формирования новых привычек справляться со стрессом
    Узнайте, как мозг работает в стрессовых ситуациях. Вы сможете определить правильные и неправильные реакции в стрессовых ситуациях. Проанализируйте свои привычки и научитесь внедрять новые в свою жизнь. Узнайте, что такое ресурсное состояние, как его достичь и как с ним работать.
  4. Тайм-менеджмент для борьбы со стрессом
    Узнайте, как использовать инструменты тайм-менеджмента для эффективного планирования задач и снижения стресса. Вы поймете, как распределять и планировать рабочее и личное время.
  5. Стресс в рабочем общении
    Изучите принципы построения коммуникации на работе офлайн и онлайн для предотвращения стрессовых ситуаций. Узнайте, что такое эмоциональный интеллект и эмпатия и как их развить. Узнайте, как определить и предотвратить эмоциональное выгорание.
  6. План Действий
    Подведите итоги курса, ознакомьтесь с мотивирующими кейсами. Поймите ценность итоговой работы и получите инструкции и инструменты для ее выполнения.
  7. Финальная работа. Интеллект-карта для борьбы со стрессом
    В конце курса вы снова пройдете тестирование на уровень стресса и подведете итоги. Разработайте собственный план выхода из стрессовых ситуаций, который вы сможете использовать в разных жизненных ситуациях.

2 место. Курс «Стресс-менеджмент» — Академия бизнеса EY

https://academyey.com/catalog/upravlenie_soboy/stress_menedzhment/

ТОП-13 курсов по управлению стрессом [2023]: онлайн-обучение

Цена: 25 000 ₽

Для кого этот учебник?

Что вы получаете в результате обучения:

Программа онлайн-обучения:

1 день (4 часа)

  1. Введение в управление стрессом
  1. Зона конструктивных действий:

2 дня (4 часа)

  1. Стресс, связанный с работой:
  1. Зона саморегуляции, зона субъективного стресса:

Повышение стрессоустойчивости:

3 место.Курс «Стресс-менеджмент» — Русская Школа Управления

https://uprav.ru/effectivnost-liderstvo/trening-stress-menedzhment-sdo/

ТОП-13 курсов по управлению стрессом [2023]: онлайн-обучение

Цена: 18 900 ₽

Ты выучишь:

Программа:

  1. Природа и механика стресса.
  2. Стрессоустойчивость: компоненты.
  3. Природа эмоций. Виды эмоций. Функции эмоций.
  4. Эмоциональный интеллект. Эмо-ловушки. Как не попасть в стрессовые ситуации?
  5. Алгоритм анализа стрессовой ситуации.
  6. Принимать решения в стрессовых ситуациях.
  7. Сложная коммуникация как фактор стресса.
  8. Манипуляция как фактор стресса. Признание и сопротивление.
  9. Изменения и неопределенность как фактор стресса. Цикл приема.
  10. Психогигиена как метод профилактики эмоционального выгорания».
  11. Баланс между работой и отдыхом как профилактика «выгорания».

Выдается сертификат качества.

Курс «Стресс-менеджмент» — Институт Междисциплинарной медицины

https://idm.institute/smarthealth/

ТОП-13 курсов по управлению стрессом [2023]: онлайн-обучение

Цена: 9 000 ₽ — 20 500 ₽

Курс основан на применении биологической обратной связи, которая развивает и закрепляет навыки самоконтроля и саморегуляции автономных функций организма с целью улучшения общего состояния организма и создания устойчивой защиты от внутренних и внешних источников стресса.

Результат урока:

Курс включает в себя:

Курс «Стресс-менеджмент» — Международная Академия Бизнеса

https://iab.ru/stress_management/

ТОП-13 курсов по управлению стрессом [2023]: онлайн-обучение

Цена: 7 600 ₽

Программа обучения:

  1. Введение в курс
  1. Психическое развитие человека
  1. Эмоции и чувства в психологии
  1. Конфликтология
  1. Стресс-менеджмент

Курс «Стресс-менеджмент» — Институт профессионального образования

https://ipo.msk.ru/professionalnaja-perepodgotovka/menedzhment-v-razlichnyh-sferah/stress-menedzhment/

ТОП-13 курсов по управлению стрессом [2023]: онлайн-обучение

Стоимость: бесплатно

Учебный план:

  1. Психодиагностика стресса как неотъемлемая часть управления стрессом
  1. Психодиагностика симптомов и состояний стресса
  2. Организационная диагностика стресса. Оценка факторов стресса в профессиональной деятельности
  3. Сложные ситуации в жизни и работе
  4. Диагностика стрессовых синдромов, связанных с работой
  1. Совладание с поведением в стрессовых ситуациях
  2. Ресурсы для устойчивости.

Курс «Стресс-менеджмент» — NBU

https://nbu.su/psikhologiya/stress-menedzhment/

ТОП-13 курсов по управлению стрессом [2023]: онлайн-обучение

Цена: 7 600 ₽

Содержание:

  1. Введение в курс «Стресс-менеджмент (управление стрессом)»
    Секреты профессии: 7 секретов, которые помогут справиться со стрессом.
  2. Психическое развитие человека
  1. Эмоции и чувства в психологии
  1. Конфликтология
  1. Стресс-менеджмент

Курс «Стресс-менеджмент» — Центр компьютерного обучения «Специалист» при МГТУ им.Н.Э.Баумана

https://www.specialist.ru/course/stress

ТОП-13 курсов по управлению стрессом [2023]: онлайн-обучение

Цена: 5 950 ₽ — 13 400 ₽

Курс поможет предотвратить выгорание на работе: научит вести себя в цейтноте и выходить из стрессовых ситуаций при общении с клиентами, коллегами и начальством. Вы научитесь выявлять причины стресса и, по возможности, вовремя их устранять.
Вы научитесь вовремя диагностировать стресс у себя и своих подчиненных, поддерживать оптимальный уровень стресса у себя и своих сотрудников для решения рабочих задач. Вы выберете свое индивидуальное поведение в стрессовых ситуациях, определите свои сильные стороны и области развития. Вы научитесь практическим приемам борьбы со стрессом до того, как он возникнет, пока вы находитесь в стрессовой ситуации, и после того, как вы из нее выйдете.

Программа курса:

Модуль 1: Введение – что такое стресс (1 час.)

Модуль 2: Мониторинг – как измерить уровень стресса (1 час.)

Модуль 3

Модуль 4

Модуль 5. Как изменить стрессовые ситуации (2 часа.)

Курс «Как достичь внутреннего баланса: способы развития стрессоустойчивости» — Lectera

https://lectera.com/ru/course/stress_menedzhment_metody_dostizheniya_vnutrennego_balansa

ТОП-13 курсов по управлению стрессом [2023]: онлайн-обучение

Цена: 3 650 ₽

Что вы получите:

Структура курса:

  1. Стресс — друг или враг?
  2. Четыре стадии стресса
  3. Как распознать сигналы стресса
  4. Как справиться со стрессом
  5. Какую роль играют эмоции
  6. Стратегии борьбы со стрессом.

Курс «Стресс-менеджмент» — Нетология

https://netology.ru/courses/stress-menedzhment

ТОП-13 курсов по управлению стрессом [2023]: онлайн-обучение

Цена: 790 норвежских крон

Курс будет полезен руководителям, специалистам, родителям, студентам и всем, кто интересуется управлением стрессом.
Вы научитесь предотвращать проблемы и регулировать свое внутреннее состояние. Вы сможете осознанно управлять жизненным потенциалом и экономить силы в стрессовых ситуациях.

Содержание:

  1. Введение и знакомство с автором
  2. Виды стресса
  3. Преодолеть стресс
  4. Уменьшить стрессовые раздражители
  5. Укрепление тела
  6. Контроль реакции на стресс
  7. Краткое содержание курса
  8. Управление стрессом: финальный тест.

Курс «Стресс-менеджмент» — talentedme

https://talentedme.ru/learning/course/course47/index

ТОП-13 курсов по управлению стрессом [2023]: онлайн-обучение

Стоимость: бесплатно

Курс займет 2 часа.

Материал курса:

В конце курса вы получите сертификат.

Курс «Стресс-менеджмент» — Благотворительный фонд «Система»

https://lift-bf.ru/courses/stress-menedzhment-14

ТОП-13 курсов по управлению стрессом [2023]: онлайн-обучение

Стоимость: бесплатно

Курс поможет вам освоить приемы, с помощью которых можно использовать стрессовое состояние «в свою пользу» и сделать стресс «своим другом».

Для кого:
Для всех, кто заботится о том, чтобы справляться со стрессом и извлекать из него пользу в сегодняшнем беспокойном мире, снижая факторы стресса и снижая напряжение.

Чему вы хотите научиться:

Курс «Стресс-менеджмент» — ДПО в РУДН

https://www.dpo.rudn.ru/course/shkola-stress-menedzhmenta-dist/

ТОП-13 курсов по управлению стрессом [2023]: онлайн-обучение

Стоимость: бесплатно

Цель:
приобретение дополнительных компетенций по специальности «Психология».

Программа курса содержит теоретическую и практическую части:

  1. Первое необходимо для овладения знаниями о феномене стресса, факторах и механизмах стресса, а также знанием основ их предотвращения и преодоления.
  2. Второй ориентирован на практическую подготовку слушателя к предупреждению и преодолению стрессовых ситуаций. Он включает в себя систему упражнений и тренингов, дающих студентам практические навыки и опыт саморегуляции эмоциональных состояний, способы предотвращения и преодоления стрессовых ситуаций.

Ты выучишь: